Ongeveer 35% van je leven breng je in bed door. Deze tijd is van belang om overdag goed te kunnen functioneren. Tijdens het slapen laad je je batterij weer op, zodat je fris en fruitig aan de dag begint. Echter is goed slapen voor veel mensen niet vanzelfsprekend. Bijna iedereen slaapt wel eens slecht en ongeveer 50% van de Nederlanders slaapt niet zoals ze zouden willen. Steeds meer mensen ervaren problemen met inslapen, doorslapen of voelen zich niet goed uitgerust. Een probleem dat kan leiden tot allerlei beperkingen in het dagelijks leven. Daarom hebben wij een slaapinterventie ontwikkeld die wordt uitgevoerd door de psycholoog en fysiotherapeut. We maken daarbij gebruik van het protocol van Slaapmakend, dat is gebaseerd op cognitieve gedragstherapie voor insomnie (CGT-I).
Slaaptherapie
Voor mensen met slaapproblemen biedt Novum Zorg slaaptherapie aan. Je wordt begeleid door middel van een multidisciplinair traject bestaande uit afspraken met een psycholoog en fysiotherapeut. Zij kijken samen met je naar je persoonlijke situatie. Waarom kun je niet goed slapen? Hoe is de situatie op je werk? Speelt er thuis iets?
Novum Zorg staat bekend om haar persoonlijke en multidisciplinaire aanpak. We maken een persoonlijk plan van aanpak en je volgt geen standaard behandelplan. Je krijgt praktische handvatten mee en een werkmap met informatie en oefeningen. Ook leer je hoe je je piekergedachten uit kunt dagen en leer je te ontspannen. Het doel is dat binnen 12 weken je slaapproblemen verdwijnen en de kwaliteit van je slaap verbetert.
De therapie:
– Bewezen effectieve behandeling van slapeloosheid
– Vergroten van kennis over slaap en slaapstoornissen
– Leren inzetten van ontspanning
– Uitdagen van (slaap)belemmerende gedachten en piekergedachten
– Verbeteren van slaaphygiëne en slaapbevorderend gedrag
– Aanpak van onderliggende factoren
Met welke slaapstoornissen kun je bij ons terecht?
– Insomnie, ofwel slapeloosheid.
– Nachtmerries, zowel trauma- als niet trauma-gerelateerd.
– Circadiaanse ritmeproblematiek, zoals een verlaat slaap-/waakritme.
– Parasomnieën, ook wel alle gekke dingen die we doen tijdens onze slaap. Denk bijvoorbeeld aan slaapwandelen of nachtangst.
Wil je weten wat slaaptherapie voor jou kan betekenen? Neem voor meer informatie of een kennismakingsgesprek contact met ons op.