Als de reguliere therapie niet effectief (genoeg) is, kan er hypnotherapie worden toegepast. Definitie van hypnose: “Hypnose is een staat van menselijk bewustzijn die gepaard gaat met gefocuste aandacht, verminderd bewustzijn van je omgeving en een verhoogde vatbaarheid voor suggestie.” Hypnose is dus een staat waarin je onderbewustzijn onder bepaalde omstandigheden suggesties accepteert.

Hypnotherapie sessie

Het bewustzijn is verantwoordelijk voor logisch denken, analyseren, plannen, wilskracht en je gedachten. Bij het bewustzijn hoort ook de kritische factor, die bepaalt welke informatie wel en niet wordt doorgelaten van het bewustzijn naar het onderbewustzijn. Je kunt dit zien als een soort firewall/bewakers. Tijdens een hypnotherapie sessie wordt de kritische factor gepasseerd, waardoor veranderingen kunnen worden aangebracht in het onderbewustzijn, met gedragsverandering, een prettiger gevoel of meer positieve gedachten als gevolg.

Ervaring

Het gevoel van hypnose is misschien te beschrijven als een gevoel van fysieke ontspanning, alsof je midden in de nacht slaapt, maar je geest is helder en alert. Dit is te vergelijken met de staat waarin je bent als je een spannend boek leest. Je ziet alles duidelijk voor je, maar tegelijkertijd ben je nog steeds bereikbaar voor de gewone prikkels om je heen. Door het naar binnen richten van je aandacht, kun je makkelijker bij gevoelens en beelden komen waar je normaal gesproken niet zo makkelijk bij komt. Ook kun je momenten opzoeken waar je weer in contact wordt gebracht met je kracht, of een positief gevoel.